【1ヶ月】リングフィットアドベンチャーの効果を淡々と記録する

【1ヶ月】リングフィットアドベンチャーの効果を淡々と記録する

「やっと買えたよ~…!」

夫がリングフィットアドベンチャーを買ってきてから私の筋トレ生活が始まりました。

リングフィットアドベンチャーとは、ガッキーこと新垣結衣さんのCMでお馴染み、任天堂Switchの冒険をしながらフィットネス(筋トレ)ができるというもの。

2019年、怒涛の病気ラッシュを迎え、1年の半分以上を弱りに弱り切って過ごしていた私。そんな様子を見て心配していた夫がCMを見て「これだ」と思い、リングフィットアドベンチャーを買ってきてくれました。

あんなに体調を崩したのは去年だけだよ、もう今は元気だから別に大丈夫だよ…と気づかいは嬉しかったのですが、まったく興味がなかった私は正直にいうと全然気乗りしませんでした。

しかし、品薄のリングフィットアドベンチャーを手に入れるため連日ヨドバシに寄ってくれた夫の好意を無下にできず…

しぶしぶリングフィットアドベンチャーを始めました。そして、見事に夢中になりました。

そこそこの年齢、158cm、46kg、ちょっと体弱め。ゲームは始めたらやり込むタイプ。

リングフィットアドベンチャーを続けたら自分の体にどのような変化が起こるのか。リングフィットアドベンチャーの効果があるのかないのか、淡々と記録していきます。

リングフィットアドベンチャーとは

リングフィットアドベンチャーとは、任天堂より2019年10月18日に発売された任天堂Switch専用のフィットネスソフトです。「フィットネス」というと軽い感じがしますが、内容はハードな筋トレソフト(選ぶトレーニングにより本人次第になりますが)。

輪っかの「リングコン」を両手で持ち、太ももに「レッグバンド」を巻いた状態でプレイすることで、プレイヤーの動きが画面上の主人公と連動する仕組みになっています。

リングフィットアドベンチャーには、世界を救う冒険へと旅立つRPG風の「アドベンチャーモード」、短時間で運動ができる「シンプルモード」や「ミニゲーム」、特定のフィットネスを連続的に組み合わせた「セットメニュー」などが用意されています。

私が主にプレイしているのは「アドベンチャーモード」。最強の魔物「ドラゴ」によって世界が闇のオーラに包まれるのを阻止するため、不思議な力を持つ相棒「リング」と共に、世界を救う冒険へとでかけています。

ちなみにリングフィットアドベンチャーをするときは夫も一緒にフィットネス(筋トレ)をしています。

リングフィットアドベンチャーは1人用なので、私がメインプレイでゲームを進め、その横で夫も画面にならってフィットネス(筋トレ)をするという感じです。

リングコンに似たフィットネス器具を買ってきて、時には家にある夫用の筋トレ道具を使ったり…と独自に負荷をかけ自分を追い込んでいるようです。

リングフィットアドベンチャーではプレイヤーの体力によって運動負荷を変えられます。私は運動負荷21からスタートしました。

これから自分の体がどのように変化していくのか、どこまで運動負荷を上げられるのか、楽しくハードに世界を救う冒険にでかけています。

およそ1ヶ月、総活動時間10時間を超えて感じたリングフィットアドベンチャーの効果

およそ1ヶ月、総活動時間10時間を超えて感じたリングフィットアドベンチャーの効果

・運動負荷 21→23
・レベル79

リングフィットアドベンチャーを始めて24日。およそ1ヶ月でやっと総活動時間が10時間を超えました。

この総活動時間というのはゲームのプレイ時間ではなく、「体を動かしているときの時間」です。疲れて筋トレが止まってきるときやキャラクターのセリフを読んでいるときなど、体を動かさない場面ではこの時間は増えません。

10時間をひとつの目標としていたので、その達成感といったら…!自分で自分を褒めてあげたい。

それではリングフィットアドベンチャーを始めて総活動時間10時間(およそ1ヶ月)を超えて感じたリングフィットアドベンチャーの効果をご紹介します。


・体幹がしっかりしてきた
・腹筋がついてきた
・足の太ももが引き締まってきた
・カラオケで声がでるようになった
・肩こりがなくなった
・姿勢がよくなった
・体重は1kg増えた
・お肉(特に牛肉!)が無性に食べたくなる日が増えた(関係ない?)
・リングよりドラゴ派


・電車に乗っているとき体がぶれなくなった
・体幹がしっかりしているのでサッカーのトラップが劇的に上達した
・体重が1kg増えた
・姿勢がすごくよくなった
・運動する習慣がついた
・O脚が改善した

今、プランクを中心にフィットネス(筋トレ)をしているので、腹筋がかなりつきました。それにともないカラオケで声量が上がること上がること…!病気をしてから声がからっきしでなかったので、今ではまたカラオケを楽しめるようになったことが嬉しいです。

夫はリングフィットアドベンチャーをする前から筋トレをしており、今は独自の筋トレに加えてリングフィットアドベンチャーの筋トレも一緒にしています。夫は仕事終わりや休日はサッカーやフットサルをしているので、体幹がしっかりして当たり負けしなくなったこと、トラップが上達していることを実感しているようです。

体重は増えましたが、筋肉量が増えたら必然的に体重は増えるので問題なし。体型は…続けていけばもうちょっと引き締まるのかな…?といったところです。

次は総活動時間が20時間を超えたら更新したいと思います。どんな効果が現れるのか楽しみです。

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