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プルーンの鉄分量はどれくらい?

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妊娠中、1日に必要な鉄分の量は19.5mg。

そして乾燥プルーン100gあたりの鉄分量は1mg。

…プルーンで1日の鉄分量を補うのは難しそうですが、プルーン大福は美味しかったです。

作ってくれてありがとう。

『はじめてママ&パパの妊娠・出産(実用No.1シリーズ)』
安達 知子 監修(主婦の友社)