プルーンの鉄分量はどれくらい？

妊娠中、1日に必要な鉄分の量は19.5mg。

そして乾燥プルーン100gあたりの鉄分量は1mg。

…プルーンで1日の鉄分量を補うのは難しそうですが、プルーン大福は美味しかったです。

作ってくれてありがとう。