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妊娠中の食事の栄養管理はどうしよう?

妊娠中の食事の栄養管理はどうしよう?

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その後、儲けることはできませんでしたが、夫が作ってくれた栄養管理表は思っていた以上に活躍してくれました。

妊娠初期の食事は、まさに手探り状態。

葉酸・鉄・カルシウムの栄養は、できるだけ1日の摂取目安量を摂りたい。

でも、どの食材にどのくらいの栄養が含まれているのか。

さらにそれぞれの栄養は、はたして食事だけで摂れるものなのか。

サプリにどの程度頼っていいのか。

栄養管理表をもとに、夫の奮闘が始まりました。(私ではない)

『はじめてママ&パパの妊娠・出産(実用No.1シリーズ)』
安達 知子 監修(主婦の友社)